Как перебороть чувство голода?

Довольно часто человек употребляет пищу не потому что чувствует голод, а потому что просто ему больше нечем заняться дома.

Как же перебороть чувство голода? Если Вы твердо решили покушать чего-то, выберите для этого маленькую тарелку, которая дает возможность покушать, но мало. Любителям похрумкать также рекомендовано в холодильнике держать здоровую пищу, а не чипсы или сладости. Перед едой пейте стакан воды, он не только уменьшит объем желудка, но и способствует обмену веществ. Чтобы отвлечь себя от мыслей о еде можете найти для себя какое-то дело – уберите в доме, постирайте, или почитайте книгу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *